Новини

3 съвета за деня - VI част

news-img

07 Май 2020

#1 Следващите упражнения са конкретни техники, използвани от спортисти за усъвършенстване на концентрацията. Запомнете, че способността за концентрация е като мускул – изисква тренировки. Истинското умение за концентрация не се натиска като с бутон. Масово хората си въобразяват, че тази невидима способност е задължително присъща на човек. И може да се появява внезапно, просто когато ни е необходима. Това не е така, концентрацията е качество, което се развива.

#2 Вземете два химикала и опитайте да рисувате и с двете ръце. С едната ръка – кръг, а с другата – триъгълник. Важно е да започвате и завършвате фигурите едновременно. Старайте се кръгът да е с максимално правилна окръжност, а триъгълник – с остри завършеци на ъглите. Щом започне да ви се получава, опитайте да нарисувате максимален брой кръгове и триъгълници за 1 минута, 3 минути, 5 минути и т.н.

#3 Поставете малък часовник (най-обикновен, да има стрелка за секундите) непосредствено пред телевизора по време на интересна програма, филм, мач. Звукът на телевизора задължително е пуснат, по възможност силно. В продължение на 2 минути дръжте вниманието си фокусирано само на стрелката, отчитаща секундите. Не се съобразявайте с телевизора по никакъв начин. Следвайте стрелката за секундите и не отклонявайте поглед от нея, колкото и да се изкушавате от това, което дава телевизорът. Правете това упражнение ежедневно, като постепенно увеличавате времето – 5 минути, 10 минути, 15 минути и т.н.

https://foundation-bulgari.com/